jak zrobic

a wlasnie jak jest z tymi receptorami , zeby powrocily do normy trzeba zrobic przerwe od tego typu pobudzaczy , ta ?

[...] Magne B6 ACTIVE przed snem : 1x Magne B6 TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY Miałem aero zrobić, ale tak mi się nie chciało, że masakra, jutro się postaram coś pokręcić, jakiś "taboret" pewnie zrobię. Jutro mam zamiar spróbować zrobić jakieś ciekawe jajka faszerowane jak coś z tego wyjdzie, to się pochwalę Track na dziś: [...]

kwitek niczego mi nie zmienia, tak czy inaczej dostalem ok 800gram za malo w pudle tak, kolega strone wczesniej tlumaczyl ze dostal po taniosci jako ze braki, a teraz probujesz ze mnie zrobic złodzieja białek? ja mysle ze karton wazyl lacznie z tymi gazetami i co tam bylo jeszcze w srodku ok 400g i jak by tak policzyc dobrze wszystko, to by sie [...]

[...] tyle bezposrednio do wzrostu sily co piernik do wiatraka. W cyklach typowo silowych po to sie je wydluza zeby nastepna serie zrobic posiadajac takie same mozliwosci silowe jak w poprzedniej a nie ma to nic wspolnego bezposrednio ze wzrostem sily. Przykladowo lecisz treningiem 5x5 i doszedles do momentu ze ciezarem 78 % 1RM robisz 5 serii po 5 [...]

[...] i 4x6 albo nawet 4x4 ew. tylko 2 razy w tygodniu robic)? Z jednej strony mowi sie, ze duze partie miesniowe powinno sie robic rzadko - 1 max 2 w tygodniu, a zdrugiej mowi sie, ze plecy potrzebuja silnego kopa, zeby jakas prace nimi zrobic. Wiec jak to jest? Zostac przy 6x6 czy zwiekszac ciezar i zmniejszac intensywnosc? Z gory dzieki za pomoc!

jak tak chcesz zrobić to w 5 chuda ryba lub chude mieso

Witam bylem 2 raz u innego lekarza , wytłumaczyl mi co i jak wogle dokładne co skad sie bierze itd m dokłądnie przebadał jądra no i stwierdził że jest to torbielka bardzo małych rozmiarów zupełnie nie gozna, od razu przedbadał mi prostatę, nerki i gruczoł jakiś tam. Dla dopełnienia wszystkiego mam zrobić badania moczu oraz markery jesli bedą ok to [...]

[...] Mir i co dalej ? Kongo, Crocop, Nelson ? Słabo. Zostają z rezerwie emeryt Big Nog albo Couture i młodzież z TUFa. Resztę Dana pozwalniał. Pomysł z turniejem uważam za jak najbardziej trafiony. Na ostatniej gali Strikeforce było "audio-tele" ;). Chodzi mi o to, że widzowie mieli zdecydować w jakiej kategorii wagowej ma być kolejny [...]

Witaj Natalio, Gratuluję sukcesów i trzymam kciuki za kolejne starty. Kiedyś chodziłam na siłownię, ale przychodził czas zwątpienia oraz TŻ krzyczał, że mam już bary jak facet .Od 3 tygodni ponownie chodzę na siłownię. Wybrałam osiedlową/męską, bo więcej sprzętu. Jeśli chodzi o cwiczenia od pasa w górę, to nie ma problemu i efekty dość szybko są [...]

bartek - myślisz o teście we 2 ? Jak dla mnie nie ma sprawy, możemy zrobić test rywalizacji niesponsorowany

Ok tylko gdy będę brał nitro tylko w dni treningowe to wystarczy mi na 11 tygodni, może dorzuce 10gram nitro w nietreningowe?Nie lubie jak mi odżywki zostają bo później nie mam co z tym zrobić... EDIT: Jeżeli brałbym 2 dawki w dni treningowe (30gram) 10rano+20przed i 15gram w DNT to starczyłoby mi na 6,6tygodnia.Chciałbym wtedy jeszcze z tydzien [...]

Sezon juz tuz tuz !!!!!!!! Dla tych co chcieliby, ale fundusze im nie pozwalają, ale na codzień palą cygarety powiem, że od 2 lat nie pale i jak to przeliczyłem, to na kurs wystarczyło i ok 20 skoków po kursie ! Paliłem ok 1 paczki dziennie. To są tylko oszczedności z ostatnich 2 lat ! Gdybym wziął na tapete 15 lat jakie paliłem, to wychodzi [...]

[...] muszą być one moim priorytetem... ogólnie na siłowni z przerwami dośc już ćwiczę, i teraz powracając zrobiłem sobie FBW i chcialbym się wzionć za normalnego splita 4x w tyg. jak ułożyć dni treningowe. w jaki dzień co zrobić żeby to miało ręce i nogi ćwiczę: - Wtorek - Czwartek - Piątek - Niedziela dodam że w piątek nie mogę ćwiczyć nóg bo gdy [...]

[...] priorytetem... ogólnie na siłowni z przerwami dośc już ćwiczę (ok. 2,5 roku), i teraz powracając zrobiłem sobie FBW i chcialbym się wzionć za normalnego splita 4x w tyg. jak ułożyć dni treningowe. w jaki dzień co zrobić żeby to miało ręce i nogi ćwiczę: - Wtorek - Czwartek - Piątek - Niedziela dodam że w piątek nie mogę ćwiczyć nóg bo [...]

[...] 30min lawka 140/1 ; 160/1 ; 170/0 nie wiem co mnie podkusilo zeby pojsc wysoko ... przy 170 cos mnie zakulo w barku, a mialem takiego asekuranta, ze zamiast mi zabrac jak powiedzialem to delikatnie mi pomogl :/ powinno przejsc w kilka dni. Dzisiaj jade do Ladka Zdroju na konferencje i wracam za tydzien wiec z treningami bedzie ciezko [...]

[...] Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 15/15 Raz zrobiłem z supinacją, a raz bez. Poszło dość ciężko, ale tempo równomierne. Wyciskanie hantli na skosie ujemnym 15/15 Podobnie jak w pierwszym ćwiczeniu, z tym, że byłem już dość mocno zmęczony. Super seria: Martwy ciąg na prostych nogach 15/15 Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 15/15 Generalnie, to [...]

Zacząłem trening na masę - cały jestem dosyć marnie zbudowany, brzuch mam nieco większy. Co robić z brzuchem podczas masy? Nie chcę, żeby w ogóle rósł, nie chcę żeby spadł, chcę żeby został taki jak jest (jak kiedyś będę rzeźbił to się wezmę, na kaloryferku nie zależy mi bardzo). Co zrobić, żeby brzuch nie rósł podczas robienia masy?

Freed 85, skoro Tak twierdzisz, że Ty jako adept działu gimnastyka rezygnujesz z tak owego sportu, to ja sam padam, i chyba wezmę się za wolne ciężary skoro doskwiera Ci stagnacja cz jak to ujołeś problem z utrzymaniem wagi. Moim celem celem głównie jest przybrać na wadze i poprawić wizualnie sylwetkę, chciałem właśnie to zrobić przy ćwiczeniach [...]

[...] 65 g Płatków owsianych 261 kcal 5,4bialka 44,1wegli 5,7tluszczu Mleko 2% 250 I tutaj się zaczyna takie mały problem , że wrzucam tutaj to co ojciec sobie robi na śniadanie jak zrobi jakieś jajka czy parówki to biorę ze 2 i 2kromki chleba rzucam coś na chleb i jem. A jak nie to biorę 2 kromki chleba pełnoziarnistego daje jakąś szynkę ser i [...]

krzykacz hahah dobre, ale moglbys pomoc koledze z forum co ma zrobic z takim problemem jak tren i ktory najlepiej brac i poprowadzic jak owieczke do swiatlosci Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-02-06 14:12:25